上原家

エリカ・アンギャルさんの本を元に



血糖値の激しい変動を避けて

緩やかに保つために
おやつを食べています。



精製された砂糖は
なるべくとらないようにしていますが


どうしても
甘いものを食べたい時は


カカオ70%以上のチョコレート◎


それと今日はサツマイモも一緒に◎
(*^o^*)


食べたい季節ですよね～！


食物繊維もビタミンも豊富に含まれているので

おやつにGoodだね～◎
(≧∇≦)



お腹がすくと

早食い
ドカ食いしちゃうので…


間食は大事なのです。


緑茶も飲みたいのですが

午後はコーヒー・紅茶・お茶は

お医者さんから
止められてるので
ミネラルウォーターで◎


MISAのお茶は
粉末にしてあるので
茶葉丸ごといただけます◎

ポリフェノール頂きます！


オーガニックなので安心ですよね～◎
(*^o^*)



ミネラルウォーターは
必ず常温。


最初パパは嫌がってましたが
慣れたかな(笑)



やっぱり

食べるって

幸せ～◎
(*^o^*)


おやつなら更にですよね～！